Atlas ćwiczeń mobility

Atlas ćwiczeń mobility

O kursie

„Atlas ćwiczeń mobility to zbiór ćwiczeń rozluźniających, wyciszających oraz rozciągających. Jest w nim wiele innowacyjnych i ciekawych metod, omówionych prostym językiem.”

 

Rolowanie i rozciąganie to elementy, które często zaniedbujemy. Skupiamy się na treningu siłowym, na poprawie mocy i wytrzymałości, a zapominamy o podstawowych składowych zdrowia i efektywności treningowej. O mobilności stawów, odpowiednich zakresach ruchu, o rozluźnianiu napiętej tkanki mięśniowej.

Odpowiednia mobilność stawów powinna być fundamentem i priorytetem w treningu. Bez niej ryzyko kontuzji wzrasta nieprawdopodobnie mocno.

 

Co otrzymujesz w atlasie ćwiczeń mobility?

– 197 filmów z ćwiczeniami mobility. Ćwiczenia są kompleksowo omówione i podzielone na foldery pod nazwami metod/technik mobility.

Oto zbiór folderów: POCZĄTEK, rozciąganie lower body pasywne, rozciąganie lower body aktywne, rozciąganie upper body pasywne, rozciąganie upper body aktywne, rolowanie, poizometryczna relaksacja mięśniowa (PIR), Floss Band, Loaded stretching, CARs, PAILs & RAILs.

– Dostęp do wszystkich filmów.

Filmy są zawarte w kursie, więc może je zobaczyć tylko osoba, która zakupiła kurs.

 

ATLAS ĆWICZEŃ MOBILITY JEST REGULARNIE AKTUALIZOWANY O NOWE ĆWICZENIA!

OSTATNIA AKTUALIZACJA: 15.10.2022

Poznasz różne techniki rozluźniania i rozciągania. Zadbaj o swoje zdrowie i uniknij kontuzji w przyszłości. 

Pokaż więcej

Zawartość kursu

POCZĄTEK

  • Start
    03:28

Rolowanie

Rozciąganie Upper Body pasywne

Rozciąganie Upper Body aktywne

Rozciąganie Lower Body pasywne

Rozciąganie Lower Body aktywne

Loaded stretching

PAILs, RAILs

CARs

PIR

Floss Band

Atlas ćwiczeń mobility
Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony, wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies.
Dowiedz się więcej