O kursie
„Kurs online dzięki któremu bezpieczne i efektywnie zbudujesz mobilność oraz stabilność w stawach”.
– Chcesz zwiększyć zakresy ruchu w stawach?
– Pragniesz dowiedzieć się jak prawidłowo, bezpiecznie i efektywnie budować mobilność?
– Chcesz być rozciągnięty, a jednocześnie stabilny i silny w nowym zakresie ruchu?
Trening mobility od kilku lat leży w obszarze moich głębokich zainteresowań. Być może dlatego, że jeszcze 4 lata temu nie potrafiłem zrobić głębokiego przysiadu czy dotknąć ziemi palcami w skłonie. Borykałem się z wieloma dolegliwościami bólowymi i niestety kilkukrotnie doznałem poważnych kontuzji. Błędy są dobre, jeśli wyciąga się z nich wnioski i nie powiela.
Przeszedłem kilkuletnią ścieżkę, w której poznawałem teorię i praktykę treningu mobility. Teraz chce się podzielić swoim doświadczeniem. Bazując na najnowszych doniesieniach treningu mobility stworzyłem kurs, który pomoże Ci przejść przez proces budowania mobilności znacznie szybciej, bezpieczniej i efektywniej niż ja.
Znajdziesz tutaj wszystkie niezbędne informacje teoretyczne do zrozumienia treningu mobility oraz cały program budowania mobilności w stawach. Dodatkowo otrzymasz plik pdf z planem treningowym, do wydrukowania i zabrania na trening.
Zawartość kursu
Lekcje
-
1. Gibkość, mobilność, stabilność
02:56 -
2. Podział metod mobility
01:42 -
3. 3 założenia treningu gibkości
01:59 -
4. Jaka powinna być tkanka?
02:16 -
5. Główna zasada treningu mobility
02:31 -
6. Budowanie mobilności: info organizacyjne
08:37 -
7. Budowanie mobilności:
-
7.1 Budowanie mobilności stawu biodrowego
09:50 -
7.2 Budowanie mobilności stawu ramiennego
08:33 -
7.3 Budowanie mobilności kręgosłupa
08:10 -
7.4 Budowanie mobilności stawu skokowego
06:17