Aleksander Próba

Budowanie mobilności w stawach

O kursie

„Kurs online dzięki któremu bezpieczne i efektywnie zbudujesz mobilność oraz stabilność w stawach”.

– Chcesz zwiększyć zakresy ruchu w stawach?

– Pragniesz dowiedzieć się jak prawidłowo, bezpiecznie i efektywnie budować mobilność?

– Chcesz być rozciągnięty, a jednocześnie stabilny i silny w nowym zakresie ruchu?

Trening mobility od kilku lat leży w obszarze moich głębokich zainteresowań. Być może dlatego, że jeszcze 4 lata temu nie potrafiłem zrobić głębokiego przysiadu czy dotknąć ziemi palcami w skłonie. Borykałem się z wieloma dolegliwościami bólowymi i niestety kilkukrotnie doznałem poważnych kontuzji. Błędy są dobre, jeśli wyciąga się z nich wnioski i nie powiela.

Przeszedłem kilkuletnią ścieżkę, w której poznawałem teorię i praktykę treningu mobility. Teraz chce się podzielić swoim doświadczeniem. Bazując na najnowszych doniesieniach treningu mobility stworzyłem kurs, który pomoże Ci przejść przez proces budowania mobilności znacznie szybciej, bezpieczniej i efektywniej niż ja.

Znajdziesz tutaj wszystkie niezbędne informacje teoretyczne do zrozumienia treningu mobility oraz cały program budowania mobilności w stawach. Dodatkowo otrzymasz plik pdf z planem treningowym, do wydrukowania i zabrania na trening.

Pokaż więcej

Zawartość kursu

Lekcje

  • 1. Gibkość, mobilność, stabilność
    02:56
  • 2. Podział metod mobility
    01:42
  • 3. 3 założenia treningu gibkości
    01:59
  • 4. Jaka powinna być tkanka?
    02:16
  • 5. Główna zasada treningu mobility
    02:31
  • 6. Budowanie mobilności: info organizacyjne
    08:37
  • 7. Budowanie mobilności:
  • 7.1 Budowanie mobilności stawu biodrowego
    09:50
  • 7.2 Budowanie mobilności stawu ramiennego
    08:33
  • 7.3 Budowanie mobilności kręgosłupa
    08:10
  • 7.4 Budowanie mobilności stawu skokowego
    06:17

Do pobrania

Budowanie mobilności w stawach
Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony, wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies.
Dowiedz się więcej