Przygotowanie motoryczne i powrót do sportu po urazie

Opis szkolenia

Naucz się programować trening od odbudowy sprawności do pełnego powrotu do sportu.

To intensywne szkolenie praktyczne stworzone dla trenerów, fizjoterapeutów i specjalistów pracujących ze sportowcami oraz osobami aktywnymi fizycznie.

Podczas szkolenia pokazujemy, jak wykorzystać zasady przygotowania motorycznego zarówno w poprawie wyników sportowych, jak i w procesie powrotu do aktywności po urazach i operacjach.

Uczestnicy uczą się planować rozwój podstawowych zdolności motorycznych, programować siłę, moc, szybkość i wytrzymałość, a następnie bezpiecznie wdrażać je w procesie Return To Sport.

To nie jest kurs oparty na gotowych planach treningowych. Celem szkolenia jest nauczenie świadomego programowania treningu w oparciu o biomechanikę, fizjologię wysiłku, load management oraz aktualną wiedzę evidence-based.

Dla kogo jest to szkolenie?

• trenerów personalnych
• fizjoterapeutów
• trenerów przygotowania motorycznego
• trenerów sportowych
• studentów kierunków sportowych i medycznych
• osób pracujących ze sportowcami i klientami aktywnymi fizycznie

Co zyskasz

Czego nauczysz się podczas szkolenia:

• programować rozwój siły, mocy, szybkości i wytrzymałości
• dobierać metody treningowe do celu i etapu przygotowania
• monitorować obciążenia treningowe i tolerancję wysiłku
• wykorzystywać testy funkcjonalne i motoryczne w praktyce
• planować proces powrotu do aktywności i sportu
• ograniczać ryzyko ponownego urazu
• rozumieć psychologiczne aspekty powrotu do sportu

Po szkoleniu uczestnik:

• rozumie fundamenty nowoczesnego przygotowania motorycznego
• potrafi programować rozwój najważniejszych zdolności motorycznych
• dobiera odpowiednie metody treningowe do potrzeb zawodnika lub klienta
• potrafi zaplanować proces Return To Sport
• rozumie mechanizmy najczęstszych urazów sportowych
• bezpiecznie prowadzi klienta od odbudowy sprawności do pełnej aktywności

Program szkolenia

• 1. Fundamenty przygotowania motorycznego

  Zasady nowoczesnego przygotowania motorycznego, rozwój siły, mocy, szybkości, wytrzymałości i hipertrofii, periodyzacja i autoregulacja treningu, load management i monitorowanie obciążeń oraz planowanie procesu treningowego w zależności od celu zawodnika.

• 2. Testy funkcjonalne i motoryczne

  Analiza wzorców ruchowych, testy siły, mocy i kontroli motorycznej, testy przed „return to sport", interpretacja wyników oraz monitorowanie postępów i wykorzystanie testów w planowaniu treningu.

• 3. Powrót do sportu po urazie i operacji

  Etapy procesu Return To Sport, najczęstsze urazy i operacje, progresja biegania, skakania i zmian kierunku, minimalizacja ryzyka ponownego urazu oraz psychologiczne aspekty powrotu do sportu (fear of reinjury, motywacja).

• 4. Programowanie treningu i case studies

  Budowa jednostki treningowej, makrocyklu i mezocyklu, dobór ćwiczeń i parametrów treningowych, progresja i regresja obciążeń, analiza rzeczywistych przypadków sportowych, programowanie kompletnego procesu od urazu do pełnego powrotu do sportu oraz różne metody periodyzacji w przygotowaniu motorycznym.

Szczegóły

Najczęstsze pytania

Co zawiera cena

• 1 dzień warsztatu praktycznego
• Materiały szkoleniowe + protokoły RTS
• Imienny certyfikat ukończenia
• Faktura bez dopłat