Powiedzmy sobie szczerze…
Twoje poprzednie porażki z redukcją nie biorą się znikąd.
Po prostu nie wiesz jak w zdrowy sposób spalić tłuszcz.
Nie wiesz, jak schudnąć bez efektu jojo.
Na redukcji jesteś ciągle głodny.
Nie potrafisz powstrzymać się od słodyczy i fastfoodów.
Nie wiesz w jaki sposób ułożyć swoją dietę.
Nie wiesz jakie produkty jeść, a jakich unikać.
Mogłeś korzystać z różnych diet, z pomocy dietetyka, ale efekty były takie same.
Problemem jest to, że po prostu nie wziąłeś sprawy w swoje ręce.

Jak myślisz, co by się stało gdyby Elon Musk stracił wszystkie swoje pieniądze?
Założyłby kolejny biznes i zbiłby fortunę…
Ponieważ wie, co trzeba zrobić, aby stworzyć zyskowną firmę.
Tutaj nie chodzi o szczęście ani o przypadek.
Z odchudzaniem jest tak samo.
Jeśli wiedziałbyś jak schudnąć bez efektu jojo… to byś schudnął bez efektu jojo!
Dlatego to czego potrzebujesz, to wiedza.
Wiedza odnośnie tego jak przeprowadzić skuteczną i zdrową redukcję.

Dlatego potrzebujesz wiedzieć, jak radzić sobie w kryzysowych sytuacjach.
Co zrobić gdy czujesz się głodny?
Co zrobić jeśli nie dałeś rady utrzymać założeń i podjadłeś?
Jak się powstrzymać od objadania się słodyczami?
Jak pogodzić dietę ze spotkaniem z przyjaciółmi?
Możesz oczywiście się oszukiwać, że tym razem jesteś na tyle zmotywowany, że zaciśniesz zęby i wytrzymasz.
Ale nie tędy droga.

I każdy tak ma.
Po prostu musisz wiedzieć co zrobić w takich sytuacjach.
A takie chwile nadejdą, dlatego powinieneś być na nie przygotowany.
Chcę Ci dać wiedzę, nie tylko o tym, jak przeprowadzić redukcję.
Chcę Ci dać narzędzia, dzięki którym będziesz wiedział, jak wprowadzić zmiany w diecie.
Chcę Ci dać narzędzia, dzięki którym poradzisz sobie w każdej kryzysowej sytuacji, która się pojawi.
Kto lepiej zrozumie Twój organizm niż Ty sam?
Dlatego to Ty musisz wiedzieć, w jakim momencie i jakich zmian dokonać w diecie.
Kiedy sobie pozwolić na coś słodkiego lub na fast fooda, a kiedy się powstrzymać i zastąpić go czymś innym.

To już wiesz, że do szczupłej sylwetki dzieli Cię tylko jedna rzecz…
Wiedza. I tą wiedzą chcę się z Tobą podzielić.
A w zasadzie...
Chcę Ci dać sprawdzony metodę działania.

Jeśli jesteś jedną z takich osób, to mam dla Ciebie coś specjalnego...

Największą zaletą mojego metody 3S+R jest to, że...
W końcu wszystko jest w Twoich rękach!
Już nie musisz polegać na innych i liczyć na to, że ich metody w Twoim przypadku okażą się skuteczne.

Chciałbym Ci opowiedzieć o 3, według mnie, NAJWAŻNIEJSZYCH rzeczach w procesie odchudzania.
Nazywam je kluczami do sukcesu w odchudzaniu.
Na tych kluczach do sukcesu będziemy bazować w Twoim procesie odchudzania.
I to właśnie dlatego tym razem uda Ci się przeprowadzić skuteczną redukcję raz na zawsze.

Dieta na redukcję musi zawierać produkty, które lubisz i które jesz na co dzień.

Dzięki temu nie będziesz na diecie “za karę” i nie będziesz się zmuszać do jedzenia produktów, których nie lubisz.

Nie możesz być głodny.
Jeśli będziesz odczuwać głód, to Twój organizm zmusi Cię abyś w końcu się najadł.
Skuteczna dieta to taka, podczas której, jesz mniej niż Twój organizmy potrzebuje, ale nie odczuwasz nadmiernego głodu. Da się to osiągnąć, gdy posiłki będą maksymalnie sycące.
Przykładowo, 300 kalorii to 90g żelków lub 400g ziemniaków. Czym pojesz sobie bardziej?

90g żelków

400g ziemniaków

Jak pokazują badania na grupie brytyjskich par, ponad 60% badanych przyznało, że po wejściu w związek przytyło ponad 10 kilo.

Dzieje się tak, przez wyrabianie niewłaściwych nawyków żywieniowych jak np. wspólne jedzenie słodyczy i fast foodów podczas oglądania seriali.

Jeśli chcesz przeprowadzić skuteczną redukcję to bardzo ważne jest to, aby zmienić nawyki żywieniowe wraz ze swoim partnerem.

Żeby schudnąć raz na zawsze potrzebujesz odpowiedniej metody. 

Takiej, w której nie musisz rezygnować z ulubionych potraw i fast foodów.
Takiej, na którym nie musisz się zajeżdżać i katować dietą. 

Właśnie dlatego wykorzystamy metodę 3S+R. 

Polega ona na jedzeniu trzech sycących posiłków i jednego rekreacyjnego. 
W praktyce wygląda to tak, że pierwsze trzy posiłki, które zjesz, będą smaczne i przede wszystkim sycące, a ostatni posiłek będzie taki jak tylko chcesz. Np. pizza czy chipsy do wieczornego oglądania Netflixa. 

Dzięki temu nawet nie odczujesz tego, że jesteś na diecie! 

Oprócz tego, z e-booka 3S+R dowiesz się jak ułożyć sycący posiłek, dlaczego niektóre posiłki są sycące, a po innych jesteś tylko głodny. Dostaniesz listę produktów, które możesz wykorzystać do komponowania swoich posiłków. A żeby było jeszcze łatwiej, dostaniesz gotową listę 15 przepisów dań, które możesz zrobić w zaledwie 15 minut! 

Metoda 3S+R sprawi, że schudniesz i w końcu zdobędziesz wymarzoną sylwetkę! 

Ale co potem? 

Na pewno nie chcesz wrócić do swojej wagi na efekcie jo-jo! 

Właśnie dlatego dostaniesz e-booka Projekt Szczupła Sylwetka! 

Czyli teorię, dzięki której zrozumiesz cały proces chudnięcia. Ta teoria jest niezbędna do tego, żeby Twoja nowa szczupła sylwetka została z Tobą na całe życie. 

Miałeś gorszy dzień i bardzo dużo podjadałeś?  
Cały dzień objadałeś się fast foodami i masz wyrzuty sumienia? 
Wychodzisz wieczorem na imprezę, gdzie będą procenty i chipsy? 

Bądźmy szczerzy - takie słabsze momenty nadejdą, dlatego lepiej się na nie przygotować i wiedzieć, jak się zachować w takim momencie, niż co chwilę wracać z powrotem na dietę. 

Dzięki Projektowi Szczupła Sylwetka zrozumiesz, że nic nie przekreśla tego, co już masz!

W e-booku omówimy podstawy chudnięcia oraz diety.

Przekażę Ci podstawowe informacje na temat diety, dzięki czemu będziesz wiedzieć więcej o jedzeniu i o tym, dlaczego ludzie tyją. Opowiem Ci o tym co zrobić, gdy Twój organizm "zmusza" Cię do sięgnięcia po niezdrowe jedzenie i dlaczego tak się dzieje. Porozmawiamy o tym jak różne rodzaje treningu wpływają na spalanie tłuszczu, a także o najczęstszych problemach podczas redukcji. 

Dowiesz się wszystkiego, czego potrzebujesz, aby Twoja szczupła sylwetka została z Tobą na zawsze! 

Dzięki Metodzie 3S + R:

Czyli dosłownie wszystko czego potrzebujesz aby...

Schudnąć bez rezygnowania z fast foodów!

Dzięki Projektowi Szczupła Sylwetka: 

Czyli dosłownie wszystko czego potrzebujesz aby...

Utrzymać szczupłą sylwetkę na zawsze!

Słodycze to chyba największy wróg redukcji.

Mamy na nie ciągłą ochotę.

Dodatkowo po zjedzeniu zwiększają apetyt i powodują senność.

W tym poradniku dowiesz się jakie słodycze wybrać, a z jakich zrezygnować.

Co zrobić aby mieć na nie mniejszą ochotę.

Powiem Ci jak je wpleść w swoją dietę, aby nie zepsuły Twoich nowych założeń.

Dodatkowo opowiem Ci, co zrobić aby nie odczuwać senności po zjedzeniu porcji słodyczy.

Umówmy się, każdy lubi coś zjeść do oglądania seriali.

Niestety, często zdarza się tak, że przez cały dzień trzymamy dietę, a wieczorem pozwalamy sobie na trochę więcej.

I to trochę więcej sprawia, że nieświadomie zjemy dodatkowe 1500 kcal (np. burger + lody).

A to może sprawić, że w CAŁYM TYGODNIU bilans kaloryczny wyjdzie na 0 przez co nic nie schudniemy.

Oczywiście nie rezygnuj z oglądania seriali czy przekąsek, to super sposób na relaks!

Przygotowałem dla Ciebie 13 pomysłów na fit przekąski.

Niektóre z nich, możesz przygotować sam, a inne możesz po prostu kupić w sklepie.

I zamiast zjeść 1500kcal, zjesz 300kcal i nie zepsujesz swoich założeń.

Możesz sobie pomyśleć, że chcę Ci wciskać jakieś ciasta z tofu czy coś…

Nie, nie, w moich 13 pomysłach znajdziesz lody, chipsy, frytki - także na pewno znajdziesz coś co polubisz 🙂

Nie lubisz gotować? 

Nie chcesz poświęcać dużo czasu na gotowanie? 

Nie chcesz wydawać dużo pieniędzy na dietę? 

Te 10 przepisów stworzyłem z myślą o Tobie!

Jeśli planujesz odchudzanie ze swoją drugą połówką lub po prostu chcesz gotować raz na cały dzień (lub na 2 dni - podwójna porcja) to te przepisy będą dla Ciebie idealne!

Jeśli trafiłem w Twoje zapotrzebowanie kaloryczne (najpierw je oblicz według instrukcji w rozdziale 3) to możesz użyć jadłospisu bez zmian.

Jeśli Twoje zapotrzebowanie jest inne, to zmodyfikuj jadłospis dodając lub odejmując posiłki (będziesz wiedział jak to zrobić po przeczytaniu e-booka).

Cześć!

Nazywam się Aleksander Próba. 

Na co dzień jestem trenerem medycznym i szkoleniowcem.

Ukończyłem studia na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, zdobywając dyplom trenera sportów siłowych.

Pomagam ludziom schudnąć, przytyć, zbudować mięśnie i poprawić wady postawy.

Moim najważniejszym celem jest zawsze poprawa stanu zdrowia moich podopiecznych.

Moja gwarancja jest bardzo prosta.

Skorzystałeś z moich rad i nie schudłeś? 

Oddam Ci 100% Twoich pieniędzy.
Nie chcę Twoich pieniędzy jeśli to nie jest najlepsza inwestycja w siebie jaką zrobiłeś.

Mówię poważnie.

Mogę dać taką gwarancję, bo jestem przekonany, co do efektów.

Copyright © Aleksander Próba. Wszelkie prawa zastrzeżone.